Con Terre Alte, con gli amici, da soli o con il cane. Anche perché…
“Meglio un peccato di gola che indulgere all’ozio. Tra i due sentieri che portano a una lunga vita, quello dell’ attività fisica è più efficace di quello della dieta, purché sia percorso a passo svelto e per almeno 75 minuti alla settimana. A tanto infatti ammonta l’ esercizio fisico capace di regalare 1,8 anni in più alla nostra vita.
Camminando per 450 minuti nell’arco di sette giorni (poco più di un’ ora al giorno) si può arrivare ancora più lontano, guadagnando 4 anni e mezzo al tempo che ci sarebbe stato assegnato se fossimo rimasti fermi.”
Lo scrive Elena Dusi su Repubblica (venerdì 9 novembre 2012) ed è uno studio che si basa su un campione molto ampio (650.000 persone) quindi dovrebbe essere attendibile.
Cosa fate ancora lì seduti ?
Lascia un commento